Bol de riz long, haricots rouges mijotés et tomates fraîches d'été
🍽️ Française

Bol de riz long, haricots rouges mijotés et tomates fraîches d'été

⏱️ 25 min👥 2 personnes

Valeurs nutritionnelles par personne

485

kcal

16g

Protéines

82g

Glucides

8g

Lipides

Préparation

1

Fais bouillir de l'eau salée dans une grande casserole. Verse le riz — tu dois entendre le petit crépitement — et laisse cuire 15 min à feu moyen. Le riz doit rester légèrement ferme sous la dent, pas pâteux.

2

Pendant ce temps, hache finement l'oignon et écrase l'ail. Dans une poêle à feu vif, fais suer l'oignon dans un filet d'huile d'olive — 2 min max, jusqu'à ce que ça devienne translucide et que ça sente bon.

3

Ajoute l'ail et laisse le parfum monter 30 sec. Verse les haricots rouges égouttés — ne les lave pas, tu gardes le jus riche — et émiette le bouillon cube dessus. Baisse le feu et laisse mijoter 5 min.

4

Pendant ce temps, équête les haricots verts et coupe-les en biais. Ébouillante-les 4 min dans l'eau du riz — ils doivent rester croquants avec juste un léger fléchissement.

5

Lave les tomates, coupe-les en quartiers généreux et retire délicatement les graines (garde le jus). Verse les tomates dans les haricots rouges les 2 dernières minutes : elles doivent juste chauffer, pas devenir une compote.

6

Égoutte le riz en gardant un peu d'eau de cuisson. Dispose une belle portion de riz dans chaque bol, verse les haricots rouges et tomates par-dessus, ajoute les haricots verts en couronne. Un trait d'huile d'olive cru à la finition — c'est là que le goût explose.

🌿 Conseils Popote

Les haricots rouges en boîte cuisent déjà — tu les réchauffe juste pour les mélanger aux saveurs.

Si tu les regardes trop longtemps à feu vif, ils deviennent une purée : garde le feu doux.

Ingrédients (8)

Riz long grain250 g
Haricots rouges400 g
Tomates rondes400 g
Haricots verts200 g
Oignons jaunes100 g
Ail0.5 tête
Huile d'olive30 g
Bouillon cube (légumes)1 cube

Envie de planifier vos repas sans gaspillage ?

Essayer Popote gratuitement