Dahl doré de pois cassés, carottes fondantes et ail confit
🍽️ Indienne

Dahl doré de pois cassés, carottes fondantes et ail confit

⏱️ 28 min👥 2 personnes

Valeurs nutritionnelles par personne

721

kcal

35g

Protéines

100g

Glucides

22g

Lipides

Préparation

1

Rince les pois cassés à l'eau froide jusqu'à ce que l'eau soit claire — ça prend 2-3 passages, mais c'est important pour qu'ils cuisen régulièrement.

2

Épluche et coupe les carottes en petits bâtonnets de 1 cm. Épluche l'oignon, hache-le finement. Détaille l'ail en 4-5 gousses sans les écraser — elles vont confire doucement.

3

Fais chauffer 2 cuillères à soupe d'huile d'olive dans une cocotte ou un grand faitout à feu moyen. Quand l'huile frissonne, jette l'oignon — il va dorer et sentir bon en 2 min.

4

Ajoute l'ail entier et laisse-le sueur 1 min à peine. Tu vas vite sentir l'odeur dorée et délicate.

5

Verse les pois cassés rincés, les carottes, le lait de coco et 600 ml d'eau (ou eau + bouillon cube dissous).

6

Porte à frémissement, puis réduis le feu au minimum. Couvre à moitié et laisse mijoter 20-22 min. Les pois doivent devenir coulants mais les carottes rester un peu tendres.

7

Vérifie l'assaisonnement — ce dahl doit être riche en saveur. Ajoute un trait de sel et un tour de poivre. Si c'est trop épais, rajoute un peu d'eau chaude.

8

Sers chaud dans des bols profonds. Les gousses d'ail confit ont une tendresse incroyable — écrase-les du bout de la cuillère contre la paroi du bol.

🌿 Conseils Popote

Les pois cassés n'aiment pas être remuées trop souvent — laisse-les s'écraser doucement tout seuls en cuisant.

L'ail confit n'a pas besoin d'être écrasé finement au couteau : une fois cuit, il s'écrase à la cuillère contre le bol.

Ingrédients (6)

Pois cassés250 g
Carottes200 g
Ail1 tête
Oignons jaunes100 g
Lait de coco200 g
Bouillon cube légumes2 cubes

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