Merguez grillées sur lit de lentilles béluga tièdes, poivron confit et yaourt à l'ail
🍽️ Française

Merguez grillées sur lit de lentilles béluga tièdes, poivron confit et yaourt à l'ail

⏱️ 28 min👥 2 personnes

Valeurs nutritionnelles par personne

1062

kcal

67g

Protéines

103g

Glucides

43g

Lipides

Préparation

1

Rince les lentilles béluga et mets-les dans une casserole avec 600 ml d'eau froide. Porte à ébullition, puis baisse le feu et laisse cuire 20 à 25 min — elles doivent rester légèrement fermes, pas en purée.

2

Pendant ce temps, coupe le poivron en larges bandes, retire les graines et la membrane blanche. Dans une poêle, fais-le confire à feu moyen pendant 12 à 15 min, en remuant doucement — il doit devenir très tendre et légèrement caramélisé.

3

Écrase 3 gousses d'ail finement dans un bol, mélange avec le yaourt et une pincée de sel — c'est ton tzatziki maison qui parfumera tout.

4

Dans une autre poêle ou sur le gril, enflamme les merguez à feu vif. Laisse-les saisir 2 à 3 min de chaque côté pour qu'elles prennent une belle croûte — elles doivent chanter dans la poêle.

5

Draine les lentilles si besoin (pas trop, elles doivent rester baignées légèrement), puis verse-les dans un plat de service tiède. Dispose le poivron confit par-dessus, puis les 6 merguez grillées.

6

Finis avec une généreuse cuillerée de yaourt à l'ail. Sers chaud — le contrast tiède-frais est délicieux.

🌿 Conseils Popote

Les lentilles béluga gardent une texture ferme — ne les surcuis pas.

Le yaourt peut aussi être mélangé directement si tu préfères un plat plus homogène.

Ingrédients (5)

Merguez6 merguez
Lentilles béluga300 g
Poivrons (rouge/jaune)1 pièces
Yaourt nature125 g
Ail0.5 tête

Envie de planifier vos repas sans gaspillage ?

Essayer Popote gratuitement